5 amalan mudah yg membolehkan kita sentiasa amalkan gaya hidup sihat ialah...
- berhenti makan sebelum kenyang iaitu lebih kurang 80 peratus kenyang,
- mengamalkan makan malam sebelum jam lapan malam,
- minum lapan gelas air kosong,
- tidur lapan jam sehari
- berjalan sekurang-kurangnya 8,000 langkah.
senang kan??
apa kata jom kita mulakan dari hari ni... (^.^)
selamat menjalani gaya hidup sihat!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan